"Möge ich glücklich sein."
"Möge ich in Sicherheit und Geborgenheit leben."
"Möge ich gesund sein."
"Möge ich unbeschwert leben."
Danach dasselbe mit "Du" statt "ich" und dann weiter mit "alle Menschen".
Öfters wiederholen.
Keine einfachen Zeiten jetzt.
Buchtipp dazu:
https://www.jokers.de/artikel/buch/meditation-m-audio-cd_19837031-1?ln=U3VjaGV8U3VjaGVyZ2Vibmlz

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